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陰ヨガについて

少人数制(最大6名様)までの大人のゆったりクラス。

陰ヨガ

陰ヨガとは筋肉の力を使わずに、骨や筋肉を繋ぐ結合組織(関節や靭帯など)を、 特に骨盤・股関節の周りを中心に、ゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばしていきます。

 

長くホールドすることにより、自分の身体・内面と向き合っていくので「ポーズをしながらの瞑想」と言われています。

 

 

◎陰ヨガの7つ効果

 

1.シェイプアップ&美肌効果

2.カラダのコリ解消

3.ストレス解消

4.疲れにくく、太りにくい身体になる

5.対人コミュニケーションがスムーズになる

6.ヒーリング効果があり、ココロが癒される

7.背骨・骨盤など身体のゆがみを解消してくれる

 

 

◎こんな方におすすめです

 

・柔軟性を高めたい方

・ヨガがもっとうまくなりたい方

・リラックスしたい方

・ 瞑想の土台作りに

・陰陽のバランスを取りたい方

・妊婦さんも大丈夫です。

 

 

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