☆心の病気について分かってね☆
こんにちわ、みんなのアイドル、対々和（トイトイ）君です。これから色々説明するから、よ〜く聞いてネ
ちなみに僕の頭に乗ってるのはモモまんだよ。ウッカリ食べたりしないでチョ
〜「心の病気」って何んなの編〜
うつ病、神経症、ひきこもり、変頭痛、、、最近よく聞く言葉だね
これらの症状は大抵「心の病気」何だよ
どうやって心の病気にかかってしまうかと言うと
まだ科学的には、分からない事も多いんだけど
主にストレスや心が傷つく（トラウマ）ことが原因とされているよ
たとえば、仕事や家事に疲れて何もかも投げ出したくなったり
他人（家族、友人、仕事仲間）等に心無い事を言われたり
知り合いの死別、だけではなく引越し結婚、離婚など等・・・
こう言った心に負担がかかると発病する病気なんだ
よく、神経質な人や優しい人がなるとか言うけど、一理はあると思うけどほとんど関係なく
誰にでも起こりうる病気なんだよ
〜ここが厄介な所。編〜
うつ病や神経症などの心の病気には、他の病気に無い所がいっぱい
特に気をつけたいのが発見が遅れることなんだ
胃が痛いのに検査では異常なし、なんて事も
どこか体の具合が悪くて検査は異常が無い。そんな事が1ヶ月は続く時
一度心療内科に行く事をオススメするよ
今まで、検査を受けていた先生に相談すれば、紹介状も書いてもらえるから忘れずにね
さて、心の病気にはいくつか症状があるのです
例えば、何となくやる気がでない・・・・
（頭の片方だけ等）頭痛がする、電車や人込みでパニック（不整脈、めまい）になる
お腹は減ってるのに、食事がのどを通らない・・・・など等
後は、吐き気、腹痛、下痢、きりが無いくらい幅が広いんだ
もしこんな症状が続く時は、我慢しないで休息をとる
頼れる医師に相談する事が大切だよ。
〜どうすれば治るの編〜
基本的には、休息でもやっぱり専門の病院に行った方が安心だね
早い人で半月ぐらいで治るものだよ
大切なのは自分は絶対治るって信じる事これが無ければ
逆にいくら良い薬を飲んでも、治らないかもしれないぞ
もちろん落ち込んだりする病気だから、無理に前向きになる必要も無いけどね
矛盾してるようだけど、その辺の「自己管理」が大切なんだよ
一つとして日記を付けるのも結構、効くみたいだよ
ただ、覚えていてほしいのは必ず治る病気と言う事だね。
〜病気の悪循環に気をつけよう編〜
一時的に落ち込んだり、自殺願望があったり元気になったり・・・・
元気になる→仕事（学校）に行く→また落ち込む
こう言った悪循環が、病気を長続きさせているんだ
元気になるって事は自殺する気力もあるって事なんだ
ここが一番怖い所。こう言う時は無理せず、もう少し安静にしてるのが一番だよ
気分が良くなったからと言って自己判断で薬をやめるこれが一番いけないこと！
ちゃんと主治医に相談して、完治するまで焦らず行こうね。
〜病気じゃない人も読んでほしい編〜
例えば、家族が風邪をひいたら看病したり、うつらないように気を付けるよね
心の病気も同じで、家族や周りの人の看病（気遣い）
そして怖いのは他の人まで心の病気になってしまう事
誰でも、落ち込んでる人と話してると一緒に落ち込むのは、仕方ない事
とは言っても、放って置く分けにもいかないよね。その辺が難しいんだなぁ
家族がして上げられることは、例えば「無理しないで良いよ」等の言葉をかける
ただしガンバレ！みたいな励ますのは、厳禁！何故かと言うと
本人は、頑張ってるのに病気になってるんだから、追い討ちをかけるようなもの
反対に「休もう」「頑張ったね」等の言葉をかけてあげよう
後は出来るだけ、いつもどうりに相談に乗ったりしてあげよう
■家族（周りの人）が、注意したい事
「ガンバレ！」等の励ましはダメ
無理に外に連れて行こうとするのもダメ
一緒になって落ち込まないように
外に出るときは、できるだけ一緒に（一人にしない）
〜最後にまとめ〜
「こころの病気」について何となく分かってくれたかな？
僕もまだまだ、分からない事がたくさんあるけど
参考にしてくれたら嬉しいな♪
心の病気になってしまったらとりあえず休む事だね
他にも、散歩したりペットと遊んだり、植物や空を見たり
お昼寝をする、夜はきちんと寝る（規則正しい生活）
最近流行の「香りのロウソク」そして音楽なんかも癒されるよね。
音楽でオススメしたいのは「BUMP OF CHICKEN」（バンプオブチキン）
このバンドメンバーの歌は「鬱の人のために作られたんじゃないか？」
なんて思うくらい癒される曲が多いよ。一度アルバムを借りてみるのも良いかも
色々書いたけど、皆この病気と上手く付き合って
しっかりと治して行こうね。サイトの掲示板で気軽に相談してもＯＫ
大切なのは、「あせらない心」最後まで読んでくれて本当にありがとう！！
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