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朝は早めに目覚めましょう（八時までには起きましょう） 朝食はしっかりとりましょう（一日の元気の素となります） 顔を洗い、歯を磨き（清潔が一番です） 髪もしっかり整えて（身だしなみは大切ですので） センスの良い服を着て（トイレにも必ず行きなさい） 戸締りを確認してから家を出ます（鍵はなくさないように） 歩くときは姿勢に気をつけましょう（だらしなくなりがちです） 友人と会ったら笑顔で挨拶をし（さわやかに） 先生に会ったら丁寧に挨拶をし（好印象です） 疲れたらベンチに座って休憩をとります（貧血で倒れないように） 気に入った店があれば入り（店員にも感じ良く） 気に入った物があれば買い（必要かどうかよく考えてから） 十二時から二時までには昼食です（塩分やカロリーはおさえましょう） 午後からは涼しい公園へ歩き（子供たちは天使です） 楽しそうな人々を眺め（美しい光景でしょう） 居合わせた素敵な人とお喋りをし（出会いがあります） 五時までには家に着くようにしましょう（暗くなってからはだめです） 夕刊を読んで社会に貢献し（自分なりの考えを持ちましょう） ニュースを見て深く考え（現代の状況を見極めましょう） ゆったりと優雅に風呂に入り（一日の疲れをほぐして） 夕食は栄養のあるものを食べましょう（ミネラルやカルシウム） 間食はなるべくしないようにして（肥満の原因になります） 歯を磨いて（隅々まで） 勉強は二時間ほどやって（いくつになっても必要なことです） 眠る前には本を読むと良いでしょう（読書は頭の栄養です） 十一時までに布団に入り 電気を消し（瞼が重くなってきます） そして一日の反省をしながら眠りましょう こんなのあたしじゃない  |