ジャケットMMA≒柔道+空手 KARATE+JUDO≒KUDO 御茶ノ水(淡路町・小川町)にある総合格闘技道場。

(社)全日本空道連盟 総合武道 大道塾 御茶ノ水支部

稽古時間・内容

稽古時間

  金(その月の1、3、5回目) 金(その月の2、4回目)
19:00   自由練習クラス
19:00~20:00
    技術クラス
19:00~20:00
 
 
 
 
20:00 寝技クラス
20:00~21:00
基本稽古20:00~ 基本稽古20:00~
  ドリル~
スパークラス
20:15~21:15
自由練習&
個別指導クラス
20:15~21:00
  技術クラス
20:30~21:15
 
21:00 技術クラス
21:00~22:00
基本稽古21:00~   技術クラス
21:00~22:00
  技術クラス
21:15~22:15
ドリル~
スパークラス
21:15~22:15
基本稽古21:15~
  ドリル~
スパークラス
21:30~22:30
 
22:00 基本稽古22:00~ 基本稽古22:00~
  自由練習&
個別指導クラス
22:15~23:00
自由練習&
個別指導クラス
22:15~23:00
自由練習&
個別指導クラス
22:15~23:00
自由練習&
個別指導クラス
22:15~23:00
  自由練習&
個別指導クラス
22:30~23:00
 

※毎週火曜日19:00~20:00  責任者不在の自由練習時間です。早めの時間に、30分なり1時間なり軽くマイペースで汗をかいて、ダウンタウンへ繰り出そう♪という方は、ぜひどうぞ。服装自由(道着でなくて可)、音楽などを掛けてもOKです! 初めて参加される際は、前日までにスタジオ入口の開錠方法を朝岡までご確認ください。

※毎週金曜日19:00~21:30 初心者以外は総本部・中井祐樹先生のクラスに出稽古(無料)

 
10:30 少年部 10:30~12:00   稽古希望者がLINEにて連絡を取り合って
時間を決め稽古実施
(スタジオが空いていない場合、
希望者がいない場合は休み)
 
11:00 ドリル~スパークラス
+自由練習
11:00~14:00
 
11:30
 
12:00  
 
12:30
 
13:00
 
13:30 基本稽古13:30~
  ドリル~スパークラス
13:45~14:45
14:00  
 
14:30
  自由練習&個別指導クラス
14:45~15:30
15:00
 

※日曜の稽古は、田中洋輔(2016全日本選手権-240級優勝)が指揮。スタジオの都合により、時間変更や中止になる場合があり、その場合はブログにて通知。

稽古内容

「技術クラス」

技術を学ぶクラスです。その日、行うメニューは参加者の顔ぶれによって適した ものを選びます。このクラスの時間内には、スパーリングは一切行いません。初心者でない方が参加しても差し支えありません。

「基本稽古」

打撃の基本稽古、打撃の移動稽古、投技に対する受身、寝技の基礎ドリル、マット運動、 基礎体力トレーニング、神経系トレーニング、ストレッチといったメニューのうち1~2 つを、曜日を固定せず選択して行います(曜日で固定してメニューを組むと、決まった曜 日しか稽古に参加できない方の技術に偏りが生じるため)。

「自由練習&個別指導クラス」

サンドバッグ打ちや、鏡をみてのフォーム確認、パートナーと組んでの技の研究などを、 自由に行うクラスです。指導者が、一人ずつ参加者を呼び出し、それぞれに数分間ずつア ドバイスを与える場合もあります。

「ドリル~スパークラス」

技術的指導を受けることなく、技術の反復練習(いわゆる打ち込み)やマススパーリング やミット打ちを指示通りにこなしていくクラスです。

火曜は、投げ技の練習がやや多く、 「投げ技のフォーム確認→約束組手→マススパー→投げ技のスパー」、 水曜は、打撃の練習がやや多めで、パンチ用ミットを用い、 「打撃技のフォーム確認→マススパー→首相撲→ミット打ち(フットワークスタイル)」、木曜は、寝技の練習がやや多めで、キック用ミットを使い、「 マススパー→寝技のスパー→ミット打ち(プレススタイル)」、 土曜は、トータル的に「打撃・投げ・寝技のフォーム確認→マススパー→極真ルールマススパー」 といったメニューです。

「寝技クラス」

寝技のみを行うクラスです。ウォームアップを兼ねて寝技の技研5分交替→5分×参加人数ラウンドのブラジリアン柔術的なスパー→残りの時間を寝技の技研もしくは"誰かに技を習う"ことに充てる……といった内容です。ブラジリアン柔術青~紫帯の出稽古は所属団体を問わず出稽古料無料で大歓迎です(茶帯以上は来ていただいても練習になる相手がいません・笑)

「少年部」

内容については、少年部・女子クラスをクリックして下さい!

 

注意事項!
  1. 練習場所「レンタルスタジオあまがえる」の、当会の稽古と重なる時間での単発利用申請があった場合、その時間の稽古を中止させていただく場合があります。その場合は、前日までに、ブログ及び、メール一斉送信にて告知します。
  2. 練習場所「レンタルスタジオあまがえる」の、当会の稽古と重なる時間での定期利用申請があった場合、その時間の稽古クラスを閉鎖させていただく可能性があります。ただし「週6日×1日90分以上の稽古時間設定を維持すること」「入会後3ヵ月以内の方が稽古時間変更により退会を希望する場合は、お支払いいただいた月会費を全額返金すること」は保証いたします。

 

備考
  1. 御茶ノ水支部所属者で、初心者でない方は、すべての時間に稽古可能です。初心者でない方が「初心者 技術クラス」の時間に稽古をされる場合は、自主練習をしていただいてもかまいません。
  2. 御茶ノ水支部所属者で、初心者の方も、すべての時間に稽古可能です。ただし、初心者の方が「一般 ドリル~スパークラス」の時間に稽古をされる場合は、自主練習をしていただく場合があります。
  3. 武道や格闘技の経験のない方の体験入門は「技術クラス」にて、お願いします。
  4. 見学は、すべての時間、可能です。
  5. 全日本空道連盟登録者の出稽古は、すべての時間、可能です。ただし「一般 ドリル~スパークラス」へは、空道ルールでの組手が行える方のみ参加可能です。空道以外の徒手武道・格闘技の実績のある方、空道の茶帯・黒帯の方の出稽古は無料です。時間を割いての指導を要する方に関しては、出稽古料1000円を頂きます。
  6. スケジュール変更などの可能性もありますので、事前にブログをみるか、責任者・朝岡秀樹(TEL090-6516-9495)に直接確認のうえ、ご来場ください。特に祝日・年末年始・盆の稽古は、時間変更や休みとなる可能性があります。
  7. 上記内容はあくまで目安であり、参加メンバーの傾向(人数が多い・少ない、初心者が多い・少ない)によって、変化させます。基本的に、人数が少ない&初心者が多いときは、スパーを減らし、技術講習を多くします。
  8. 大会・審査前1ヶ月間を除き、通常の練習では、プラスチック面を着用してのスパーリングは行いません。
  9. 「体調管理は自己責任のもとに行う」という原則にて、お願いいたします。稽古に参加される方は、それぞれ、「次回もまた来よう」と思えるレベルの心拍数の動きに留めてください。指導者から指定されたメニューが体力的に厳しいと感じられるときは「休ませてください」と申し出てください。体調に合わせ、休憩を取ったり、給水したり、お気軽に。また、翌朝が早い、もう疲れ切った、終電が近い…などの場合、無理せず早退してください。遅刻も自由です。
  10. 当会の活動は、社会人が余暇として行うアマチュア武道スポーツ活動です。活動に関して「サービス業」という意識はありません。稽古に参加する方は、師弟(先輩・後輩)関係を重んじる義務が生じます。所定の礼儀・作法に従うことのできない方は、入門をお断りする場合があります。

 

 
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